Tentative de Survivants

Pour Les Survivants D’une Tentative

Fondateur et PDG de votre vie compte: Your Life Counts (en anglais)

«Je sais ce que ça fait de se sentir comme si tout espoir avait disparu. Si ce n’était pas pour ma femme, je ne serais pas ici. Mes raisons de vivre étaient ma famille. Sans ces raisons de vivre, je sais que je n’aurais pas réussi. Je ne luttais pas contre la maladie mentale. Tout simplement ma situation était tellement écrasante que je sentais que ma famille serait mieux sans moi. Comme je me trompais!

Si vous êtes un survivant d’une tentative de suicide, alors vous comprendrez … nous avons tous des raisons de vivre et une fois que nous avons enveloppé nos bras autour de ce fait alors il n’ya pas de revenir à des sentiments plus sombres, peu importe ce que l’avenir détient. Il y a toujours de l’espoir. L’espoir ne nous lâche pas, donc nous ne devons pas lâcher l’espoir.

En raison de nos expériences en tant que survivants d’une tentative, certains d’entre nous peuvent être exposés à un risque accru de suicide tout comme les survivants de la perte de suicide peuvent également être exposés à un risque accru. C’est quelque chose à surveiller et quelque chose qui est bon à discuter avec nos proches afin que les couches de protection et de responsabilité autour de vous peut être tout ce qu’ils doivent être, si necessaire.

Vous avez bien fait de continuer et c’est mon encouragement à vous – continuez! Ne jamais abandonner! Votre vie compte (Your Life Counts) est là pour vous – nous sommes ici pour vous écouter et pour vous aider à vous soutenir chaque fois que vous avez besoin de soutien supplémentaire ou d’encouragement.

S’il vous plaît, contactez YLC (reach out to YLC) pour obtenir de l’aide si vous en avez besoin. D’accord?

Prends soin.”

– Rory Butler, fondateur et chef de la direction; Votre vie compte (Your Life Counts)! International Inc

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Si vous sentez que vous êtes en danger immédiat, de vous blesser ou quelqu’un d’autre est en danger, s’il vous plaît appelez le numéro de services d’urgence et ne tardez pas.

Voici quelques-unes des choses que vous pouvez faire en ce moment:

• Lisez cet article avec des conseils utiles sur la façon de faire face dès maintenant si vous vous sentez vulnérables.
• Communiquez avec nous via la ligne de vie en ligne de YLC: YLC Online Lifeline
• Appelez une ligne de crise – voici un répertoire: directory
• Visitez notre banque de connaissances (Learning Center) et découvrez davantage de problèmes particuliers auxquels nous pouvons tous faire face dans notre vie quotidienne.
• Partagez votre histoire (Share Reasons To Live ) pour encourager les autres à continuer
• Envisager des façons de s’impliquer (getting involved) dans notre travail pour aider les autres à rester en vie – beaucoup d’entre nous trouvent que aider les autres, nous aide et nous encourage en tant qu’individus
• Continuez et n’abandonnez pas!

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Après une Tentative de Suicide: Un Guide Pour la Famille et Les Amis

Téléchargement gratuit: Un Guide Pour la Famille et les Amis (en anglais)

Ce guide a pour but de vous aider lorsque quelqu’un dont vous vous souciez a fait une tentative de suicide ou a démontré d’autres comportements suicidaires.

Il offre:

• Des informations sur ce qui va se passer à l’hôpital, les droits de votre proche et vos droits.
• Une compréhension de ce qui se passe pour quelqu’un qui a des pensées suicidaires.
• Des conseils sur la façon dont vous pouvez aider et soutenir quelqu’un qui éprouve des difficultés.
• Façons de prendre soin de vous pendant cette période difficile.
• Une liste de ressources et de références.

Le comportement suicidaire peut être très pénible pour la personne à risque et pour ceux qui s’en soucient. Il est important de se rappeler que les gens passent non seulement par ces expériences, mais qu’il peut aussi y avoir des changements positifs. Les crises mènent souvent à la croissance, à une compréhension et à une prise de conscience accrues, et à la découverte de moyens nouveaux et plus efficaces d’adaptation. Au milieu du chaos, de la peur et du bouleversement, la compassion envers nous-mêmes et ceux qui sont en détresse nous donne de l’espoir et renforce la résilience.

Rappelez-vous qu’il y a de l’aide et vous passerez par là. Tu n’es pas seul.

Ce document est basé sur un manuel du même nom élaboré par le Centre de santé communautaire Klinic pour être utilisé au Manitoba. Certaines des descriptions de ce qui se passe à l’hôpital contenues dans ce document varient d’une région à l’autre.

Téléchargement gratuit: Un Guide Pour la Famille et les Amis (en anglais)

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Un voyage vers la santé et l’espoir

Votre manuel de récupération après une tentative de suicide

Télécharger gratuitement: Un voyage vers la santé et l’espoir: Le Parcours En Direction de la Sante et de L’Espoir

Ce livret est un guide qui vous aidera à prendre les premiers pas vers le rétablissement après votre tentative de suicide. Les outils et les histoires qu’il contient proviennent d’expériences d’autres, certains nommés, certains anonymes, qui ont survécu à une tentative de suicide. C’est notre espoir que leurs expériences peuvent vous aider à vous garder en sécurité, à développer l’espoir et, surtout, vous rappeler que vous n’êtes pas seul.

Par le ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis Service de la toxicomanie et des services de santé mentale Centre d’administration des services de santé mentale Division de la prévention, du stress traumatique et des programmes spéciaux Direction générale de la prévention du suicide.

Télécharger gratuitement: Un voyage vers la santé et l’espoir:  Le Parcours En Direction de la Sante et de L’Espoir

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Pour les décideurs, les fournisseurs de services et les membres de la communauté investie

Alliance nationale d’action pour la prévention du suicide: Groupe de travail sur les tortures chez les victimes de suicide. La voie à suivre: chemins vers l’espoir, le rétablissement et le bien-être avec des idées tirées de l’expérience vécue.

Télécharger gratuitement: La voie à suivre: les chemins vers l’espoir, la récupération et le bien-être: La voie à suivre: les chemins vers l’espoir, le rétablissement et le bien-être – The Way Forward: Pathways to Hope, Recovery, and Wellness (en anglais)

La voie à suivre (The Way Forward) : Les chemins vers l’espoir, la récupération et le mieux-être apporte des connaissances à partir de l’expérience vécue ‘comme un outil important pour mieux servir les individus aux prises avec les pensées suicidaires, les sentiments et l’action dans le système de soins.

La voie à suivre (The Way Forward) a été élaboré en 2014 par le Groupe de travail sur les survivants des tentatives de suicide de l’Alliance nationale pour la prévention du suicide. Il s’agit d’une ressource exhaustive pour les décideurs, les fournisseurs de services et les membres de la communauté investis.

Télécharger gratuitement: La voie à suivre: les chemins vers l’espoir, la récupération et le bien-être: La voie à suivre: les chemins vers l’espoir, le rétablissement et le bien-être – The Way Forward: Pathways to Hope, Recovery, and Wellness (en anglais)

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Après une tentative de suicide: Quoi maintenant?

Si vous souffrez de la tentative de suicide de votre être cher, sans doute vous êtes confus quant à la meilleure ligne de conduite à prendre. À quoi devez-vous vous attendre? Que devrais tu faire? En fait, c’est le moment le plus critique – immédiatement après une tentative de suicide. Mais, qu’est-ce que vous devez faire maintenant?

Planification à court terme

La première chose à faire est de s’assurer que la personne est stable. Cela nécessitera très probablement une hospitalisation, selon la méthode de la tentative de suicide et comment la situation menaçant la vie est à l’heure actuelle. La personne suicidaire ne peut pas être laissée seule pendant les jours qui suivent immédiatement la tentative. Elles ne sont pas rationnelles et, contrairement à la croyance populaire qu’une fois qu’elles ont essayé de se suicider et ont échoué, elles ne tenteront pas de nouveau, la vérité est que beaucoup de fois elles ont susceptibles de l’essayer à nouveau dans le futur .

Pour certaines personnes admises à l’hôpital suite à une tentative de suicide, le plus grand risque, est les premières heures après l’admission. Si possible, restez avec la personne aussi longtemps que possible pendant les heures de visite pendant qu’il ou elle est à l’hôpital. Si vous ne pouvez pas être là pour la durée, demandez à d’autres d’aider à vous épeler. L’idée est de surveiller ce qui se passe avec votre bien-aimé. Cela signifie poser beaucoup de questions aux médecins et aux infirmières, aider à réconforter votre être cher, et obtenir de l’aide pour lui ou elle si nécessaire.

Les experts en prévention du suicide avertissent que la personne qui a déjà tenté de se suicider peut tenter la mort par suicide pendant qu’ils sont à l’hôpital. Pour d’autres, ce risque est plus grand quand ils retournent à la maison de l’hôpital.

Encore une fois, assurez-vous que l’individu n’est pas laissé seul ou n’a accès à tout moyen de rétablir leur intention de se faire suicider. Cela signifie la balayage de la maison pour toute ordonnance et de médicaments en vente libre, poisons, couteaux et objets tranchants , Les câbles et les cordes et, surtout, les armes à feu. Si votre bien-aimé a vécu seul, il est préférable de le prendre dans sa propre maison – ou de déménager avec eux – pour assurer leur sécurité immédiate.

Si les médicaments sont prescrits, assurez-vous que l’individu les prend comme indiqués. Beaucoup de médicaments aideront à stabiliser l’humeur, en particulier la dépression.

Faites attention à l’alimentation de votre bien-aimé. Faire un point qu’il ou elle prend des vitamines et des suppléments comme recommandé par le médecin afin d’accumuler la force qui a probablement été épuisée. Souvent, la personne suicidaire s’est négligée dans la mesure où elle est gravement malnutrie.

Laisse les parler

Pendant le temps après la tentative de suicide, c’est quand vous voulez engager la personne dans la conversation autant que possible. Laissez-la parler – aussi longtemps et aussi souvent qu’elle le souhait. Dans vos commentaires, il est important de ne pas porter de jugement ou critiquer la personne. Cela est contre-productif et découragera toute ouverture. Il est également très important de montrer combien vous aimez la personne. Il ou elle est probablement dévasté, se sentant incroyablement perdu, honteux, coupable, craignant l’avenir, et effrayé, surtout, que vous retirez votre amour.

La thérapie devrait être la première sur la liste

Votre être cher a besoin de conseils professionnels par un thérapeute agréé et certifié. Cela doit être prioritaire dans la liste des priorités à court et à long terme. En plus des conseils individuels, la thérapie de groupe peut être recommandée. Assurez-vous que la personne assiste à chaque séance de (Conseils )counseling. Ne les laissez pas s’affaiblir, car la thérapie prend du temps pour travailler – et c’est souvent difficile et douloureux pour l’individu. La tendance est de minimiser le risque, en disant: «Je vais bien maintenant. Je n’ai pas besoin de plus de thérapie” N’en croyez pas. Pousser doucement pour poursuivre la thérapie.

Des examens médicaux réguliers sont également une bonne idée. Après la tentative de suicide, des changements physiques et / ou mentaux se produisent, et la guérison prend du temps. Si les drogues et l’alcool faisaient aussi partie du mode de vie de l’individu, aussi bien, ces conditions ont besoin d’un traitement .

Faire des changements importants dans votre style de vie

Évidemment, les choses ne peuvent pas revenir à la façon dont ils étaient avant. Cela signifie souvent un changement sévère de style de vie, mais pas toujours. En tout cas, certaines choses doivent changer. Là où il n’y avait pas de conseil, il doit maintenant y avoir. La personne suicidaire ne sera pas “mieux” seule. La raison pour laquelle elles sont arrivées au point de désespoir, assez pour vouloir mettre fin à leur vie, ne va pas simplement disparaître. Les causes sous-jacentes ne peuvent même pas être connu ou reconnu par votre bien-aimé. Tout cela doit être traité, et la meilleure personne pour aider dans la récupération est un thérapeute professionnel.

Grâce à la thérapie, votre bien-aimé va commencer à découvrir les raisons qui l’ont amené à tenter de se suicider. Dépression, l’anxiété, la peur, la honte, le dégoût et autres émotions apparaîtront très puissantes et douloureuses et très difficiles à traiter. Le thérapeute proposera des changements de comportement à court et à long terme qui aideront votre proche à mieux s’adapter à la vie.

Il n’y a pas de pilule miraculeuse qui étouffe les pensées suicidaires. Il n’y a pas de période de temps pendant laquelle la personne sera guérie. Chaque personne guérit sur son propre horaire. La guérison ne peut pas être forcée, peu importe combien vous ou votre être cher veut.

L’exercice joue un rôle important dans la reconstruction d’un corps physique sain. Vous, ainsi que d’autres membres de votre famille et vos amis, pouvez aider en encourageant votre bien-aimé à pratiquer des sports, à courir, à faire de la randonnée, à nager, à travailler ou à faire de l’activité physique intense. Soyez sûr que cet exercice vigoureux a lieu un minimum de quatre jours par semaine, et pendant 30 minutes à une heure chaque jour. L’exercice produit des endorphines, les produits chimiques naturels du corps, qui aident à réduire les sentiments de dépression.

Soyez conscient que de nombreuses personnes qui ont tenté de se suicider sont retirées. Elles ne veulent pas parler. Elles ne veulent aucun contact avec d’autres, y compris n’importe qui du monde extérieur. Respectez ce sentiment, mais encouragez votre être aimé à sortir et à participer aux activités à nouveau comme il ou elle est prêt. Assurez-vous que vous n’êtes pas trop insistant sur ce point, cependant, cela peut être mal interprété et se retourner contre. Quand elles sont prêtes, les emmener à des activités et des événements – mais ne vont jamais à des endroits stressants. Votre bien-aimé ne sera pas prêt pour cela pendant un bon moment.

Alerte pour les signes d’alerte du suicide

Après la tentative de suicide, cela ne signifie pas que vous êtes à la maison libre – peu importe combien votre bien-aimé vous dit de ne pas s’inquiéter. Bien que certaines personnes ne présentent aucun signe d’avertissement avant une tentative de suicide, environ 75 % montrent un ou plusieurs signes. Vous devez être attentifs à l’un des signes suivants de suicide – car ils peuvent se produire n’importe quand pendant les jours et les semaines après la tentative initiale:

Dépression ou tristesse tout le temps – Notez que les experts en prévention du suicide disent que la dépression non traitée est la première cause de suicide.

• Parler ou écrire sur la mort ou le suicide
• Écrire un testament
• Donner des possessions, en particulier celles dont la personne tiens chère
• Changements d’humeur dramatiques
• Modification des habitudes alimentaires ou de sommeil
• Perte d’intérêt dans les activités – en particulier celles précédemment agréables
• Mauvais travail ou rendement scolaire
• Abus de drogues ou d’alcool
• Changement de personnalité
• Retrait de membres de la famille et d’amis
• Sentiments de désespoir, d’être impuissants ou de se sentir pris au piège
• Démontrer des sentiments forts de colère ou de rage
• Agir de manière impulsive ou imprudente
• Sensation de honte excessive et / ou de culpabilité

Choses à ne pas faire:

• Laissez la personne, surtout les adolescents, avoir le contrôle de leurs médicaments à la sortie de l’hôpital. Distribuer le (s) médicament (s) vous-même.
• Ignorez-le et espérons que les choses s’améliorent.
• Dites à tout le monde que c’est une entreprise familiale et gardez un secret honteux
• Concentrez toute votre attention sur l’enfant suicidaire à l’exclusion des autres enfants.
• Survolez et surveillez chaque action de l’être cher, ne lui permettant jamais une minute à eux-mêmes.
• Blame, le membre de la famille qui a fait la tentative.
• Se blâmer.
• Pensez que cela ne se reproduira jamais.
• Essayez de ne pas faire de déclarations telles que «Comment pourriez-vous me faire cela?» Ou «Qu’est-ce que vous pensiez?» Ou «Mais pourquoi avoir fait ça?

Choses à faire:

• Enlever tous les pistolets de la maison et de restreindre l’accès à des moyens mortels autant que possible
• Suggérez une séance avec le thérapeute pour eux et pour la famille / les gardiens avant de quitter l’hôpital.
• Obtenir une thérapie individuelle et familiale
• Créez des échelles pour 3-5 émotions ou des pensées telles que la solitude, la dépression ou des pensées suicidaires qui peuvent aider à évaluer comment il ou elle fait et si oui ou non il ou elle a besoin de votre aide.
• Les membres de la famille doivent être soutenus pour faire face à leurs propres sentiments / réactions. Communiquez avec des amis de confiance pour obtenir de l’aide et encouragez le reste de la famille à faire de même.
• Demandez à votre médecin de santé mentale des informations sur le suicide et la maladie mentale.
• Soyez doux avec vous-même et n’oubliez pas de prendre soin de vous aussi.
• Essayez de faire des déclarations telles que: «Je suis désolé que vous vous soyez senti de cette façon et je voudrais pouvoir vous avoir aidé» ou «Je suis désolé, je n’ai pas réalisé que vous étiez dans une telle douleur» ou «Je ne peux pas Imaginez à quel point vous avez dû vous sentir mal, ou enfin, je veux vous aider, dites-moi ce que je peux faire pour vous aider maintenant.

Fabrication d’un kit ou d’une boîte de survie:

Envisagez d’avoir votre bien-aimé faire un kit de survie ou de bos, où ils peuvent mettre de la musique, des images, la poésie, tout ce qui aidera à les réconforter et de présenter la sécurité. Si le survivant de la tentative croit qu’il serait utile, les lettres et les objets pour leur rappeler leur valeur et l’impact négatif qu’il aurait si ils se sont tués peuvent être inclus. Puis, chaque fois qu’ils sont bouleversés, ils peuvent aller à la boîte et commencer à se concentrer sur le moment et non pas l’avenir.

Cartes d’espoir:

Pensez à faire des cartes d’espoir, qui sont simplement des fiches. Le survivant de la tentative et une personne de soutien s’asseoient et écrirent ce qui les fait sentir suicidaire d’un côté de la carte. Et de l’autre côté, ils travaillent ensemble pour créer une liste de choses qui peuvent contester ou changer ces pensées. Par exemple, peut-être que quelqu’un se sent suicidaire quand ils croient que personne ne s’en soucie ou l’aime. Donc, d’un côté, ils peuvent écrire, «non aimé» et de l’autre côté, ils peuvent énumérer toutes les personnes dans sa vie qui se soucient de lui et / ou l’aiment, comme les parents, conjoint, frères et sœurs, partenaire, amis, Etc.

Les cartes peuvent être portés à tout moment et lorsque ces sentiments surgissent, la personne peut les sortir de la pile de cartes, les lire et gérer ses sentiments.

Plus de ressources

WikiHow : Comment lutter contre ses idées suicidaires 

Généralement, les pensées suicidaires apparaissent lorsque la solitude et le désespoir deviennent trop lourds à supporter. Dans ce cas, la douleur est tellement accablante que le suicide apparait comme la seule voie pour se libérer. Cependant, souvenez-vous qu’il est toujours possible de demander à quelqu’un de vous assister afin de trouver du réconfort. Un thérapeute peut vous aider à guérir et à retrouver la joie et le bonheur, même si cela vous semble impossible sur le moment. Dites-vous que la vie et l’espoir vont ensemble et ne perdez pas confiance en vos capacités à retrouver la paix. N’hésitez pas à vous renseigner pour trouver l’aide dont vous avez besoin.

Bicycle: Association d’aide aux familles d’enfants et d’adolescents ayant un trouble de l’humeur

Hypersensibilité – Cyclothymie – Bipolarité:

Les idées suicidaires : Psychothérapie Rennes : 3 techniques pour faire face à une idée suicidaire, ou aider un proche à le faire

Le suicide porte plusieurs visages : il peut être froid et réfléchi, ou impulsif. Parfois c’est totalement conscient, parfois nous sommes en proie à une impulsion, qui s’appelle raptus suicidaire. Cela se définit comme un désir soudain, impérieux, violent qui nous pousse à commettre un acte d’autodestruction. Dans les pays développés qui publient des statistiques, ça représente environ 1% de la mortalité. A peu près 10% des tentatives de suicide sont malheureusement « réussies ».

Que faire face à des idées suicidaires: