{"id":291,"date":"2016-09-24T20:11:34","date_gmt":"2016-09-25T03:11:34","guid":{"rendered":"https:\/\/thelifelinecanada.ca\/fr\/?page_id=291"},"modified":"2021-06-11T20:10:54","modified_gmt":"2021-06-12T03:10:54","slug":"interactive-mind","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/thelifelinecanada.ca\/fr\/pattern-interrupt\/interactive-mind\/","title":{"rendered":"Esprit Interactif"},"content":{"rendered":"

Applications pour votre cerveau<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

CogniFit Brain Fitness<\/a>\"cognifit\"<\/a>
\n<\/a><\/b>Am\u00e9liorer les capacit\u00e9s cognitives, telles que la m\u00e9moire et la concentration, avec des jeux \u00e9l\u00e9gants, amusants et addictifs con\u00e7us par des neuroscientifiques.<\/span> Les utilisateurs peuvent suivre les progr\u00e8s et acc\u00e9der \u00e0 des informations sur la sant\u00e9 globale du cerveau.<\/span> Les joueurs comp\u00e9titifs peuvent \u00e9galement d\u00e9fier les amis. Apr\u00e8s un quiz initial, l’application adapte la difficult\u00e9 de chaque jeu \u00e0 votre profil et vous donne des recommandations bas\u00e9es sur vos r\u00e9sultats.<\/span> Les d\u00e9veloppeurs ont constat\u00e9 que les utilisateurs ont vu l’am\u00e9lioration en passant au moins 20 minutes, deux \u00e0 trois fois par semaine, en jouant aux jeux.<\/span> (Gratuit pour quatre jeux ou abonnement complet pour 13 $ par mois ou 120 $, disponible pour iOS)<\/span><\/span><\/p>\n

Cliquez ici pour acc\u00e9der \u00e0 CogniFit en fran\u00e7ais<\/a><\/p>\n

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Personal Zen<\/a>\"personal-zen\"<\/a>
\n<\/a><\/b>Les joueurs suivent deux personnages anim\u00e9s, dont l’un semble calme et amical tandis que l’autre a l’air en col\u00e8re, alors qu’ils traversent un champ de bruissement. Ce jeu, d\u00e9velopp\u00e9 par le Dr Dennis et les chercheurs du Hunter College et de la City University de New York, r\u00e9duit l’anxi\u00e9t\u00e9 en formant votre cerveau pour se concentrer davantage sur le positif et moins sur le n\u00e9gatif. \u00abL’habitude de penser au monde d’une mani\u00e8re plus positive – comme la recherche d’une doublure d’argent en mauvaise situation – est l’une des principales fa\u00e7ons dont nous pouvons promouvoir notre propre r\u00e9silience face \u00e0 l’adversit\u00e9\u00bb, explique le Dr Dennis.<\/span> M\u00eame une seule s\u00e9ance de jeu peut renforcer la r\u00e9silience pendant plusieurs heures.<\/span> Elle sugg\u00e8re d’utiliser l’application avant un \u00e9v\u00e9nement stressant, mais 10 minutes par jour contribuera \u00e0 cr\u00e9er des effets positifs plus durables.<\/span> (Gratuit, disponible pour iOS)<\/span><\/span><\/p>\n

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Happify<\/a>\"happify\"<\/a>
\n<\/b>Former votre cerveau pour \u00eatre plus heureux? Oui, les recherches montrent que certaines activit\u00e9s contribuent \u00e0 renforcer votre capacit\u00e9 \u00e0 conqu\u00e9rir des pens\u00e9es n\u00e9gatives, \u00e0 montrer la gratitude, \u00e0 faire face au stress et \u00e0 l’empathie – tous les ingr\u00e9dients essentiels pour une vie plus compl\u00e8te et plus heureuse. En utilisant les principes fondamentaux de la psychologie positive, qui consiste \u00e0 se concentrer sur les forces et les vertus qui permettent aux individus de cr\u00e9er des vies enrichissantes, les questionnaires de l’application, les sondages et le journal de gratitude – combin\u00e9s avec une communaut\u00e9 positive – enseignent progressivement des habitudes \u00e9volutives.<\/span> L’objectif est de d\u00e9velopper ces comp\u00e9tences et de garder les utilisateurs souriants toute la journ\u00e9e.<\/span> (Gratuit, disponible pour iOS))<\/span><\/span><\/p>\n

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Positive Activity Jackpot<\/a>\"positive-activity-jackpot\"
\n<\/a><\/b>Cette application a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e \u00e0 l’origine pour les membres du service qui retournent du combat avec un risque \u00e9lev\u00e9 de syndrome de stress post-traumatique. Il utilise la r\u00e9alit\u00e9 augment\u00e9e avec le GPS d’un t\u00e9l\u00e9phone Android pour trouver des activit\u00e9s et des distractions \u00e0 proximit\u00e9 pour quelqu’un qui fait face \u00e0 la d\u00e9pression. Si vous ne pouvez pas d\u00e9cider quoi faire, \u00abtirez le levier\u00bb et laissez la fonction jackpot de l’application faire le choix pour vous. Le PAJ est bas\u00e9 sur une forme de th\u00e9rapie comportementale appel\u00e9e planification d’\u00e9v\u00e9nements agr\u00e9able, ce qui encourage un programme quotidien d’activit\u00e9s amusantes pour am\u00e9liorer les humeurs et surmonter les pens\u00e9es d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9es. (Gratuit, disponible sur Google Play)<\/span><\/span><\/p>\n

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Eidetic<\/a>\"eidetic\"<\/a>
\n<\/a><\/b>Eidetic utilise une technique appel\u00e9e r\u00e9p\u00e9tition espac\u00e9e pour vous aider \u00e0 m\u00e9moriser n’importe quoi, des num\u00e9ros de t\u00e9l\u00e9phone importants \u00e0 des mots ou des faits int\u00e9ressants. Il fonctionne diff\u00e9remment des applications typiques de formation au cerveau en utilisant des \u00e9l\u00e9ments qui ont un sens et un contexte, comme le num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone de votre beau, les d\u00e9tails du compte bancaire ou une nouvelle citation \u00e0 retenir.<\/span> Les notifications vous rappellent quand il est temps de vous tester et d’\u00e9taler les tests au fil du temps pour vous assurer de conserver les informations dans la m\u00e9moire \u00e0 long terme.<\/span> (Gratuit, disponible sur iOS)<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/b><\/p>\n

ReliefLink<\/a>\"relief-link\"<\/a>
\n<\/b>Dr. Kaslow a d\u00e9velopp\u00e9 cette application prim\u00e9e pour la pr\u00e9vention du suicide, mais elle peut \u00eatre utilis\u00e9e comme un pisteur d’humeur g\u00e9n\u00e9ral. “C’est comme MyFitnessPal en ce sens que vous pouvez suivre toutes sortes de choses qui sont pertinentes pour votre sant\u00e9 mentale”, explique le docteur Kaslow. Il comprend \u00e9galement des m\u00e9thodes d’adaptation uniques, telles que la prise en compte de la voix et des exercices de relaxation, ou une musique relaxante. Le localisateur de carte identifie les th\u00e9rapeutes, les groupes de soutien et les \u00e9tablissements de traitement de la sant\u00e9 mentale \u00e0 proximit\u00e9, aussi, au cas o\u00f9 vous devriez vous adresser \u00e0 un professionnel.<\/span><\/span><\/p>\n

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15 Jeux de r\u00e9flexion<\/span><\/span> et Jeux d’exercice mental<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/p>\n

Alors que les applications de formation au cerveau ne remplaceront jamais compl\u00e8tement l’intervention face \u00e0 face et les approches de pr\u00e9vention, le Dr Dennis consid\u00e8re leur potentiel comme compl\u00e9ment \u00e0 d’autres activit\u00e9s de r\u00e9duction du stress, que ce soit l’exercice physique, le yoga ou la consultation d’un th\u00e9rapeute. Elle ajoute: \u00abLes applications peuvent \u00e9galement \u00eatre des traitements de passerelle qui permettent \u00e0 l’individu de faire des changements positifs, ce qui peut ensuite mener \u00e0 la recherche d’autres outils de promotion de la sant\u00e9\u00bb. Et si la technologie peut aider \u00e0 affiner le cerveau et \u00e0 calmer les nerfs, la vraie sant\u00e9 mentale est beaucoup Plus holistique. “Ce qui est le plus important est de sentir que vous avez un sens dans la vie et les liens sociaux”, explique le docteur Kaslow. “Cela ne veut pas dire que vous devez \u00eatre heureux, mais cela doit faire avec un but”. Et il n’y a pas d’application pour \u00e7a … pour le moment.<\/span><\/span><\/p>\n

1. Vous aimez le calcul ?: Au bout du compte.<\/a><\/p>\n

2. Mots coup\u00e9s :\u00a0<\/a>Le principe de cet exercice est de reconstituer le plus vite possible de mots\u00a0 en r\u00e9assemblant leurs syllabes.<\/p>\n

3.\u00a0Comment m\u00e9moriser une longue liste de mots ? M\u00e9moire d’\u00e9l\u00e9phant<\/a><\/p>\n

4. Gar\u00e7on SVP: <\/a>Vous devrez vous mettre dans la peau d’un serveur de restaurant, en essayant rappeler le menu choisi par 2, 3 ou 4 convives.<\/p>\n

5. Rangez des mots dans des tiroirs en fonction de leur cat\u00e9gorie (animal, m\u00e9tier\u2026): Tiroirs secrets<\/a><\/p>\n

6.Dans certaines situations il est n\u00e9cessaire de maintenir temporairement en m\u00e9moire quelques informations: Attention concentrez-vous !\u00a0<\/a><\/p>\n

7. Chants d’oiseaux:<\/a> Cet exercice vous propose d’apprendre \u00e0 m\u00e9moriser le chant des esp\u00e8ces d’oiseaux les plus courantes.<\/p>\n

8. D\u00e9chiffrez une citation dont les lettres ont \u00e9t\u00e9 remplac\u00e9es soit par d’autres lettres soit par des symboles: D\u00e9chiffrement<\/a>.<\/p>\n

9. Videz votre sac: <\/a>pour cet exercice, il s’agira de composer le plus grand nombre possible de noms communs de 4 lettres \u00e0 partir d’une racine de deux lettres donn\u00e9e.<\/p>\n

10. Attrapez la coccinelle<\/a>: Cliquez le plus rapidement et le plus pr\u00e9cis\u00e9ment sur la coccinelle qui appara\u00eet de fa\u00e7on al\u00e9atoire sur votre \u00e9cran.<\/p>\n

11. Vous aimez les jeux de lettres m\u00e9langeant raisonnement et vocabulaire ? Mots pour mots.<\/a><\/p>\n

12. Tours de Hanoi<\/a>: L’exercice consiste \u00e0 d\u00e9placer des anneaux sur des tiges pour atteindre une position-but \u00e0 partir d\u2019une position initiale donn\u00e9e, tout en respectant certaines r\u00e8gles.<\/p>\n

13. Que d\u2019accrocs dans cette histoire:<\/a> Vous devrez compl\u00e9ter successivement 3 textes \u00e0 trous avec les 15 mots dont vous disposerez pour chacun<\/p>\n

14. Le juste mot:<\/a> cet exercice vous propose d\u2019entra\u00eener et d\u2019enrichir votre m\u00e9moire des mots en trouvant les mots correspondant \u00e0 des d\u00e9finitions.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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