{"id":277,"date":"2016-09-24T20:10:36","date_gmt":"2016-09-24T20:10:36","guid":{"rendered":"https:\/\/thelifelinecanada.ca\/fr\/?page_id=277"},"modified":"2021-02-19T10:40:10","modified_gmt":"2021-02-19T18:40:10","slug":"ways-to-improve-your-mood","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/thelifelinecanada.ca\/fr\/pattern-interrupt\/ways-to-improve-your-mood\/","title":{"rendered":"Am\u00e9liorez Votre Humeur"},"content":{"rendered":"

Moyens d’am\u00e9liorer votre \u00e9tat d’esprit<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Si vous cherchez des suggestions, vous pouvez les trouver utiles:<\/span><\/span><\/p>\n

1. Retour en arri\u00e8re et auto-r\u00e9fl\u00e9chir. Chaque fois que vous commencez \u00e0 vous sentir d\u00e9prim\u00e9, essayez d’arr\u00eater, de r\u00e9fl\u00e9chir et d’arriver \u00e0 la racine des sentiments.<\/span><\/p>\n

2. Parle a quelqu’un. Vous pouvez boucher les sentiments par peur que vous soyez jug\u00e9. Parler a une personne amoureuse et compr\u00e9hensive est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire.<\/p>\n

3. \u00c9coutez de la musique. La musique peut gu\u00e9rir, vous mettre en meilleure humeur, vous sentir moins seul ou vous conduire \u00e0 un voyage mental.<\/p>\n

4. Accrochez ou jouez avec des animaux de compagnie. Passer du temps de qualit\u00e9 avec un animal de compagnie aimant peut faire en sorte que votre c\u0153ur et votre \u00e2me se sentent mieux.<\/span><\/p>\n

5. Faites une promenade.<\/span> La marche aide toujours \u00e0 nettoyer la t\u00eate et \u00e0 d\u00e9gager de l’\u00e9nergie n\u00e9gative.<\/span> C’est particuli\u00e8rement th\u00e9rapeutique si vous choisissez de marcher dans un endroit pittoresque.<\/span><\/p>\n

6. Buvez quelque chose de sain et revigorant.<\/span> Il existe de nombreux avantages pour la sant\u00e9 et l’humeur de boire du jus d’orange et d’autres jus de fruits.<\/span><\/p>\n

7. Ecrire. <\/span>L’\u00e9criture peut \u00eatre la premi\u00e8re chose \u00e0 faire lorsque vous vous sentez mal. <\/span>Cela t’aide toujours \u00e0 faire penser et ressentir devant toi.<\/span><\/span><\/p>\n

8. Faites une sieste. <\/span>Parfois, il suffit de recharger. <\/span>Il se sent toujours mieux apr\u00e8s avoir r\u00e9ussi \u00e0 se reposer.<\/span><\/p>\n

9. Organize une activit\u00e9 amusante. Se m<\/span>orfond n’a jamais aider \u00e0 se sentir mieux, donc il aide g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 planifier quelque chose d’amusant \u00e0 faire si vous vous sentez \u00e0 l’aise. <\/span>Il peut \u00eatre quelque chose d’aussi simple que de cr\u00e9er votre propre conseil de vision ou quelque chose d’aussi important que de planifier un voyage.<\/span><\/p>\n

10. Faites quelque chose de spontan\u00e9. <\/span>Certains souvenirs favoris impliquent des choix que vous avez faits spontan\u00e9ment. <\/span>Nous devrions tous apprendre \u00e0 abandonner la routine de temps en temps et \u00e0 faire quelque chose d’excitant et impr\u00e9vu.<\/span><\/p>\n

11. Prioriser. <\/span>Parfois, nous nous sentons d\u00e9prim\u00e9s lorsque les priorit\u00e9s sont d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9es. <\/span>Essayez de vous assurer d’accorder une attention particuli\u00e8re \u00e0 toutes les priorit\u00e9s de votre vie, telles que le travail, les relations, la sant\u00e9 et le bonheur personnel.<\/span><\/p>\n

12. Regardez \u00e0 travers de vieilles photographies ou en cassez de nouvelles. <\/span>Le triage d’anciens m\u00e9moires ou la saisie de nouveaux comporte g\u00e9n\u00e9ralement un sourire sur le visage.<\/span><\/p>\n

13. \u00c9treignez quelqu’un. <\/span>Soyez un hugger. <\/span>Les c\u00e2lins sont un moyen simple d’exprimer l’amour et le soin sans avoir \u00e0 dire un mot.<\/span><\/p>\n

14. Rire. <\/span>Regardez un film dr\u00f4le ou passez du temps avec quelqu’un qui a un bon sens de l’humour. <\/span>Rire lib\u00e8re la tension et a une capacit\u00e9 naturelle \u00e0 gu\u00e9rir.<\/span><\/p>\n

15. Pleurer. <\/span>Je n’aime pas pleurer devant les gens, mais chaque fois que vous avez l’opportunit\u00e9 de vous d\u00e9tendre et de pleurer par vous-m\u00eame, nous nous sentons toujours mieux apr\u00e8s. Pleurer<\/span> lib\u00e8re la douleur.<\/span><\/span><\/p>\n

16. Lisez les anciens courriels ou les messages texte, ou \u00e9coutez les anciens messages vocaux. <\/span>Chaque fois que vous vous sentez abattu ou mal \u00e0 propos de vous, lisez des courriels et des commentaires gentils. <\/span>Cela vous rappelle que vous \u00eates aim\u00e9, pens\u00e9 et appr\u00e9ci\u00e9.<\/span><\/p>\n

17. Rebranchez-vous avec quelqu’un. <\/span>Reviens en contact avec un vieil ami ou un membre de la famille dont tu n’as pas parl\u00e9 depuis un moment. <\/span>Reconnecter avec les gens presque toujours met l’un de bonne humeur et remplit le c\u0153ur avec amour.<\/span><\/p>\n

18. \u00c9cris-toi une lettre. <\/span>Essayez de vous s\u00e9parer de l’ego et de vous donner une conversation rapide de temps en temps. <\/span>Cic\u00e9ron a dit: “Personne ne peut vous donner des conseils plus sages que vous.”<\/span><\/p>\n

19. Essayez un exercice de respiration profonde. <\/span>Il existe toutes sortes d’exercices de respiration profonde l\u00e0-bas. <\/span>Trouvez celui que vous aimez et faites-le chaque fois que vous vous sentez stress\u00e9 ou excessivement \u00e9motif.<\/span><\/p>\n

20. Cultiver la gratitude. <\/span>Pratiquer une v\u00e9ritable reconnaissance au quotidien peut \u00eatre une source majeure de gu\u00e9rison dans votre vie. <\/span>Lorsque vous reculez et remarquez tout ce dont vous devez \u00eatre reconnaissant, cela vous fait sentir que vous avez tout ce dont vous avez besoin et que rien ne manque.<\/span><\/p>\n

21. Regarde de nouveau une vid\u00e9o amusante ou inspirante sur YouTube. <\/span>Il existe tellement de vid\u00e9os amusantes et inspirantes en ligne.<\/span><\/p>\n

22. Cuisiner. <\/span>De plus, vous pouvez manger tout ce que vous avez cuit et le partager avec d’autres apr\u00e8s.<\/span><\/p>\n

23. Sortez de la maison. <\/span>Faites un moyen de sortir de temps en temps, qu’il s’agisse d’obtenir de l’air frais ou de sortir avec un ami.<\/span><\/p>\n

24. Concentrez-vous sur ce qui vous int\u00e9resse vraiment. <\/span>Parfois, nous oublions ce qui nous int\u00e9resse et ce qui n’est pas important. <\/span>Certaines choses ne vaut pas la peine d’\u00eatre trop contrari\u00e9es.<\/span><\/span><\/p>\n

25. Faites un commentaire ou une situation n\u00e9gative et cherchez quelque chose de positif \u00e0 ce sujet. <\/span>Si quelqu’un vous dit quelque chose de n\u00e9gatif ou que vous \u00eates coinc\u00e9 dans une situation d\u00e9sagr\u00e9able, il est parfois utile de le regarder sous un angle diff\u00e9rent. <\/span>La perspective est tout.<\/span><\/p>\n

26. R\u00eaverie. <\/span>Prenez des vacances mentales. <\/span>Laissez votre esprit errer pendant un certain temps.<\/span><\/p>\n

27. Laissez entrer de la lumi\u00e8re naturelle. L’ouverture de tous les stores et rideaux et la lumi\u00e8re naturelle envahissant votre maison peut aider \u00e0 \u00e9lever votre humeur.<\/span><\/p>\n

28. Faites une journ\u00e9e de sant\u00e9 mentale. <\/span>Parfois, nous devons juste prendre une journ\u00e9e pour nous d\u00e9tendre et nourrir nos \u00e2mes. <\/span>La sant\u00e9 mentale a une histoire d’\u00eatre un peu erratique, ce qui favorise sa priorit\u00e9.<\/span><\/p>\n

29. Laissez aller. <\/span>C’est un mantra tr\u00e8s simple. <\/span>Dites-le plusieurs fois par jour, ce qui est tr\u00e8s lib\u00e9rateur et habilitant.<\/span><\/p>\n

30. Lisez Tiny Buddha. <\/span>Il existe une cat\u00e9gorie pour presque tous les th\u00e8mes ou \u00e9motions universels.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Moyens d’am\u00e9liorer votre \u00e9tat d’esprit Si vous cherchez des suggestions, vous pouvez les trouver utiles: 1. Retour en arri\u00e8re et auto-r\u00e9fl\u00e9chir. Chaque fois que vous commencez \u00e0 vous sentir d\u00e9prim\u00e9, essayez d’arr\u00eater, de r\u00e9fl\u00e9chir et d’arriver \u00e0 la racine des sentiments. 2. Parle a quelqu’un. Vous pouvez boucher les sentiments par peur que vous soyez […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":687,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"_links_to":"","_links_to_target":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thelifelinecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/277"}],"collection":[{"href":"https:\/\/thelifelinecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/thelifelinecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thelifelinecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thelifelinecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=277"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/thelifelinecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3800,"href":"https:\/\/thelifelinecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/277\/revisions\/3800"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thelifelinecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thelifelinecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}