{"id":1309,"date":"2016-11-10T20:00:53","date_gmt":"2016-11-10T20:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/thelifelinecanada.ca\/fr\/?page_id=1309"},"modified":"2021-06-16T13:01:36","modified_gmt":"2021-06-16T20:01:36","slug":"depression","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/thelifelinecanada.ca\/fr\/pattern-interrupt\/mental-health-apps\/depression\/","title":{"rendered":"Applications de D\u00e9pression et D’Anxi\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"

Les applications ci-dessous sont des applications anglaises avec des descriptions en fran\u00e7ais<\/strong><\/h3>\n

Depression<\/strong><\/span><\/h2>\n

Deprexis
\n<\/a>deprexis entre dans un dialogue virtuel avec vous afin de vous aider \u00e0 \u00e9valuer votre propre situation et \u00e0 trouver des moyens efficaces de faire face et de vous sentir mieux. En utilisant des questionnaires simples et scientifiquement valid\u00e9s, vous pouvez suivre et examiner votre humeur et vos sympt\u00f4mes r\u00e9guli\u00e8rement. Selon le cours de vos sympt\u00f4mes au fil du temps, vous recevrez des commentaires graphiques et des conseils pratiques qui vous aideront \u00e0 vous sentir mieux.<\/p>\n

iCBT Mood
\n<\/a>G\u00e9rer le stress et les angoisses avec iCBT, un outil d’utilisation personnelle pour la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale qui est toujours avec vous lorsque vous en avez besoin.<\/p>\n

MoodGYM
\n<\/a>Apprenez \u00e0 ma\u00eetriser les comportements cognitifs pour pr\u00e9venir et faire face \u00e0 la d\u00e9pression.<\/p>\n

MoodKit
\n<\/a>Am\u00e9liorez votre humeur et devenez votre propre expert avec la sagesse et l’orientation de MoodKit \u00e0 port\u00e9e de main.<\/p>\n

Mood Sentry
\n<\/a>Mood Sentry est une application mobile qui repr\u00e9sente le portage de plusieurs outils informatiques que j’utilise pour g\u00e9rer ma d\u00e9pression sur une plate-forme mobile.<\/p>\n

You Are Important
\n<\/a>Cette application contient des centaines de vid\u00e9os provenant des projets It Gets Better\u00ae et You Can Play\u00ae. Dans ces vid\u00e9os, vous rencontrerez des gens de soci\u00e9t\u00e9s, d’\u00e9quipes sportives, d’universit\u00e9s. Vous rencontrerez des policiers, des politiciens, des c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s et des musiciens. Vous rencontrerez \u00e9galement d’autres personnes comme vous.<\/p>\n

Anxiete<\/span><\/strong><\/h2>\n
\n

At Ease Anxiety and Worry Relief
\n<\/a>D\u00e9tendez-vous rapidement et arr\u00eatez la “Anxi\u00e9t\u00e9-Worry Spiral”. Une approche unique, l’application propose des m\u00e9ditations de respiration guid\u00e9es et une journalisation guid\u00e9e avec des sujets \u00e0 \u00e9crire et \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir pendant la journ\u00e9e. Chez Ease, il est pr\u00e9vu de faire des changements profonds et durables plut\u00f4t que d’appliquer une \u00abaide \u00e0 la bande\u00bb temporaire. Vous pouvez ressentir un soulagement imm\u00e9diat en utilisant les m\u00e9ditations de respiration guid\u00e9es et r\u00e9aliser des avantages \u00e0 long terme en utilisant r\u00e9guli\u00e8rement le programme.<\/p>\n

Beat Panic
\n<\/a>Cette application a \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue pour vous aider \u00e0 faire face \u00e0 une attaque de panique alors que vous \u00eates hors-propos. Il peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9 pour aider dans votre propre maison, ou o\u00f9 que vous soyez.<\/p>\n

Breathe to Relax
\n<\/a>Breathe2Relax est un outil portable de gestion du stress. Breathe2Relax est un exercice pratique de respiration diaphragmatique. Les exercices de respiration ont \u00e9t\u00e9 document\u00e9s pour diminuer la r\u00e9ponse du “combat-ou-vol” (stress) du corps et aider \u00e0 la stabilisation de l’humeur, au contr\u00f4le de la col\u00e8re et \u00e0 la gestion de l’anxi\u00e9t\u00e9.Breathe2Relax peut \u00eatre utilis\u00e9 comme outil autonome de r\u00e9duction du stress ou peut \u00eatre utilis\u00e9 en parall\u00e8le avec les soins cliniques dirig\u00e9s par un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n

Live OCD Free
\n<\/a>On a montr\u00e9 pour r\u00e9duire les sympt\u00f4mes du TOC de 34% dans un d\u00e9lai de 8 semaines et approuv\u00e9 par le sp\u00e9cialiste du TOC de renomm\u00e9e mondiale, le Dr Michael Jenike, Live OCD Free est une application interactive con\u00e7ue pour guider les utilisateurs gr\u00e2ce au seul traitement fond\u00e9 sur des preuves, la pr\u00e9vention de l’exposition et de la pr\u00e9vention ( ERP), pour trouble obsessionnel compulsif. Si vous \u00eates en difficult\u00e9 avec le TOC, l’ERP devrait \u00eatre la base de votre programme de traitement car la recherche indique qu’il r\u00e9duira significativement les sympt\u00f4mes pour 80% qui s’engagent dans cette forme de traitement.<\/p>\n

Magic Window
\n<\/a>Transformez votre iPhone ou iPad en une fen\u00eatre avec une vue de million de dollars. Profitez de belles vues timelapse avec des bandes sonores ambiantes relaxantes. Parfait pour votre bureau, votre stand de nuit, votre \u00e9cran plat ou votre Apple TV. Comprend les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques, le r\u00e9veil, le r\u00e9veil pour la musique, la minuterie de sommeil, etc.<\/p>\n

MindShift
\n<\/a>Lutter contre l’anxi\u00e9t\u00e9? Fatigu\u00e9 de manquer? Il y a des choses que vous pouvez faire pour emp\u00eacher l’anxi\u00e9t\u00e9 et la peur de contr\u00f4ler votre vie. MindShift est une application con\u00e7ue pour aider les adolescents et les jeunes adultes \u00e0 faire face \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9. Cela peut vous aider \u00e0 changer votre fa\u00e7on de penser \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9. Plut\u00f4t que d’essayer d’\u00e9viter l’anxi\u00e9t\u00e9, vous pouvez faire un changement important et le faire face.<\/p>\n

Relax Melodies
\n<\/a>R\u00e9cup\u00e9rez le contr\u00f4le de votre sommeil avec Relax Melodies, l’application de sommeil la plus populaire pr\u00e9sent\u00e9e dans le magazine People et Mashable. Commencez \u00e0 dormir maintenant et profitez de longues nuits de sommeil comme vous l’avez fait depuis longtemps. S\u00e9lectionnez les sons et les m\u00e9lodies que vous aimez et combinez et ajustez le volume de chaque son pour cr\u00e9er un mix. Ajoutez une de nos m\u00e9ditations sp\u00e9cialement con\u00e7ues pour dormir, reculez, \u00e9coutez et profitez de vous endormir.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>

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